一生懸命にいろいろことに取り組んでいるのですが、
なんでも不器用で、うまくいきません。
人よりも時間がかかるし、どんどんと自信がなくなっていきます。
いったいどうしたらこんな私でも、
自信を持つことができるのでしょうか？
こんなお悩み相談をいただきました。
本記事では、私なりに実践している、
不器用でも、自信をもつことができる方法を共有したいと思います。
私も、不器用で、人よりも努力して、
時間をかけないとうまくできないということが多いです。
こんな私でも、博士を取得し、
今は研究者としてなんとか生きています。
同じように不器用で自信がないと悩んでいるなら、
この３つ方法を参考にしてみてください。
- 自分のペースで取り組む
- 少ないことに集中する
- 体を動かす
くわしく解説していきます。
本記事を読み終わるころには、
「不器用で自信がない自分」から、
「不器用だけど、なんとかできる自分」に変わります。
不器用で自信がないのは、人と比べることが原因だった
自信を失ってしまう大きな原因は、
人と比べているからです。
しかも、できる人と比べてしまいやすいので、
自分の不器用さや要領の悪さが気になってしまうんです。
他人のペースで行おうと思ってもなかなかうまくできません。
無理しても不器用が改善されるわけではありません。
他人と比べることを、少し減らしてみませんか？
他人と比べないためにすること
人と比べそうになったら、
まったく違うことを考えることにしています。
逃げていると感じるかもしれません。
良いんです。
比べなくて良いのです。
もし他人と比べて、
自分が不器用だと比べてしまいそうになったら、
今日の夜ご飯は何を食べようかや、
週末はどうやって過ごそうかなど、
思い切って違うことを考えましょう。
比べる思考を減らしていくと、
だんだんと比べることを行わなくなります。
人は、人と比べるというトレーニングを勝手にしています。
比べるトレーニングはやめて、
気分を切り替えるトレーニングをしましょう。
それでは、もう少し深く考えてて、
自信を取り戻すきっかけを手に入れましょう。
不器用で自信がない時に行う３つのこと
「不器用で自信がない」から、どのようにすれば、
「不器用だけど、なんとかなる」に変わるのでしょう？
私の経験から効果的だったおすすめをご紹介します。
次の３つが効果的です。
- 自分のペースを知る
- いろいろと手を出し過ぎない
- 体を動かす
それぞれ、くわしく解説します。
１. 自分のペースを知る
自分の不器用さを考えて、
終わるまでの時間を冷静に考えましょう。
希望ではなくて、実際にかかる時間を、
なるべくしっかり予想します。
たとえば、仕事の書類作成を手を付け始めてから、
どれくらいで終わるのか。
3日かかるなら、締め切りの4日前に始めることができれば、
一日の余裕もあるので、間に合います。
不器用さを直そうとするのが目的ではなく、
仕事をきちんと終わらせることに集中します。
こんな時、同僚は1日で終わるとか、
そんなことは気にしないようにしましょう。
不器用で時間がかかるのは個性です。
個性を理解して行うことで、
むだに自信をなくしてしまうことが減ります。
２. いろいろと手を出し過ぎない
不器用だからこそ、
ひとつひとつのことに集中して行います。
マルチタスクが求められる現代と言っても、
一度に複数の仕事を同時にこなしているひとはいません。
そんな風に見えるだけです。
たくさんの人を使って、多くの仕事をこなしていることを、
マルチタスクができるとは言いません。
不器用でも、一つ一つに集中して、
ひたむきに行えば、その作業や仕事にはなれてきます。
人より時間がかかっても良いので、慣れましょう。
あれこれと手を出したくなる気持ちをおさえましょう。
他の人がたくさんこなしていても、関係ないですから。
不器用な私たちは、一つ一つです。
たくさんのことに取り組むとうまくいかず自信がなくなります。
一点集中しましょう。
３. 体を動かす
自信がないという気持ちを消そうとする時に
いちばん効果的だったことは、筋トレです。
筋トレを始めることで、仕事がうまくいかなった日も、
筋トレ行って気分を変えようと思うことができるようになりました。
筋トレ後は、その前にへこんでいたことを忘れることもよくあります。
筋トレをしていないなら、筋トレしてみることをおすすめします。
筋トレで自信がない感情を消すなんて
信じられないと思うかもしれませんが、再現性は高いです。
まずは筋トレをしてみてはいかがでしょう？
体が引き締まっていくことが、
自信をつけてくれます。
気が付けば筋トレは3年以上続いています。
今となっては、筋トレをしていなかったら
どうしていたのだろうと思うこともありますね。
筋トレに限らず、体を動かして頭をクリアにすることが必要。
不器用な私たちは、
このあたりの切り替えも不器用なので、
時間をゆっくりかけて習慣化していきましょう。
私もできたので、あなたにもできます。
本ブログでは筋トレに関する情報をたくさん解説しているので、
筋トレを始めるきっかけにご参考ください。
不器用で自信がないあなたへのまとめ
不器用で、何をやっても時間がかかってしまう。
そんな自分がイヤになることありますよね。
でも、不器用であることを受け入れてしまいましょう。
人より時間がかかるなら、人より前に始めれば良いだけです。
周りと比べて、自分のペースを崩して、
早く行おうと思ってもなかなかうまくいきません。
不器用なことを自分の個性ととらえませんか？
不器用でも、不器用なりに自分が見えてくると、
自分にあったように行動することで、
物事をうまくすすめることができるようになります。
不器用な自分を治すのではなく、
不器用な自分を理解することからはじめませんか？
そしてその不器用さとうまく付き合えると、
なぜだがちょっぴり自信がわいてきます。
ぜひ本記事でおすすめした方法を試してみてください。
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